ভিটামিন বি ১২ বেশি খেলে কি হয়

ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার

ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার: ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায় মোটামুটি সব প্রকার মাংস, মাছ, ডেয়রি পণ্য, এবং অসম্ভাব্য সংখ্যক সব্জি এবং ফলে। ভিটামিন বি ১২ আছে কোয়ান্টিটি ভারতীয় হিসেবে কাঁঠাল, পালং শাক, পোঁটল, শীতকোচু, শিম, লাউ, লেবু, আম, আঙ্গুর, কাঁঠাল, পেঁপে, পোঁটল, আলু, লাউ,…