ফাইবার জাতীয় খাবার তালিকা:  সবজি ও ফল (কম পাঁচটি ফল বা সবজি নিন) হোলগ্রেইন ধান শস্য ও ধানের শাঁক অটোমেল ...

আঁশযুক্ত খাবার কি কি: আঁশযুক্ত শাকে থাকতে সহোজ ক্যালসিয়াম শক্তি বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত। এটি হৃদরোগ, হেমোগ্লোবিন তৈরি, চোখের সুস্থতা, অস্থিপাঁজর ...