ভিটামিন বি 12 শাকসবজি

  • শিক্ষাভিটামিন বি জাতীয় খাবার ভিটামিন বি এর উপকারিতা

    ভিটামিন বি জাতীয় খাবার – ভিটামিন বি এর উপকারিতা

    ভিটামিন বি জাতীয় খাবারের মধ্যে অনেক ধরণের খাবার রয়েছে, যেমন মাছ, মাংস, ড্যারি পণ্য, পুলস, সবজি, ও অটি. অবাধে ভিটামিন বি পাওয়া যায় ধান, ধনিয়া পাতা, শীতের সময়ে পালং শাক, মুগডাল, সোয়াবিন, ও ডাইরি পণ্যের মধ্যে। আমন্ত্রিত কাঁচা মরিচ, স্ট্রবেরি, অটি, আড়ু, ব্রোকলি, সুজি, বুটার,…

  • স্বাস্থ্য ও যত্নভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার

    ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার

    ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার: ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায় মোটামুটি সব প্রকার মাংস, মাছ, ডেয়রি পণ্য, এবং অসম্ভাব্য সংখ্যক সব্জি এবং ফলে। ভিটামিন বি ১২ আছে কোয়ান্টিটি ভারতীয় হিসেবে কাঁঠাল, পালং শাক, পোঁটল, শীতকোচু, শিম, লাউ, লেবু, আম, আঙ্গুর, কাঁঠাল, পেঁপে, পোঁটল, আলু, লাউ,…

Back to top button