ভিটামিন বি যুক্ত খাবার

  • শিক্ষাভিটামিন বি জাতীয় খাবার ভিটামিন বি এর উপকারিতা

    ভিটামিন বি জাতীয় খাবার – ভিটামিন বি এর উপকারিতা

    ভিটামিন বি জাতীয় খাবারের মধ্যে অনেক ধরণের খাবার রয়েছে, যেমন মাছ, মাংস, ড্যারি পণ্য, পুলস, সবজি, ও অটি. অবাধে ভিটামিন বি পাওয়া যায় ধান, ধনিয়া পাতা, শীতের সময়ে পালং শাক, মুগডাল, সোয়াবিন, ও ডাইরি পণ্যের মধ্যে। আমন্ত্রিত কাঁচা মরিচ, স্ট্রবেরি, অটি, আড়ু, ব্রোকলি, সুজি, বুটার,…

Back to top button