থাইরয়েড কমানোর ব্যায়াম

থাইরয়েড কমানোর খাবার

থাইরয়েড কমানোর খাবার: প্রোটিন ধারণ করুন, যেমন মাছ, মাংস, ডাল, ডিম, পুলস, ছানা। ফলের সম্মিলিত সবজি খান, যেমন পালং শাক, ব্রোকলি, গাজর, শসা। পুরো গ্রেইন খাবার ধরন, যেমন ব্রাউন রাইস, কোয়াইনোয়া, অট্রা অ্যাজমাটি রাইস। থাইরয়েড কমানোর খাবার থাইরয়েড কমাতে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিতে পারেন, যেমন:…