কোন খাবারে সবচেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম ও আয়রন আছে

আয়রন ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার

আয়রন ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার: আয়রন ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার সম্পর্কে ধরা যায় যে, শাকসবজি, দুধ এবং যত্নের ফলগুলি এই উভয় খনির উৎস হতে পারে। লাল মাংস, শুটকি, সিঁড়ি বা দুধ জোতানো ডেয়রি পণ্যগুলিও এই উভয় মিনার্যাল প্রাপ্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আয়রন ধারণ করতে…