কাচা বাদাম খেলে শরীরের কি উপকার হয়?

কাচা বাদাম এর উপকারিতা – খাওয়ার নিয়ম

কাচা বাদাম এর উপকারিতা: কাঁচা বাদাম এর  পুষ্টিগুণ হাড় গঠনে ও মাংসপেশি মজবুত রাখে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ও উন্নত করে। ক্যানসার প্রতিরোধে ও ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই কাঁচা বাদামে থাকে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন , ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাঙ্গানিজ একাধিক উপকারী উপাদান। এ…