কোন ফল খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে – ডায়াবেটিসে কোন ফল খাওয়া যায়
কোন ফল খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে: সুপ্রিয় পাঠক বৃন্দ স্বাস্থ্য রিলেটেড ডায়াবেটিস রোগীদের যে সকল ফল খাওয়া উচিত এবং যে সকল ফল খাওয়া উচিত নয় এ সম্পর্কে লিখিত উক্ত পোস্টে আপনাদেরকে স্বাগতম।
ডায়াবেটিস রোগীরা যে সকল ফল খেতে পারবে এবং যে সকল ফল খেতে পারবে না এ সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য এবং ফলসমূহের নাম উক্ত পোস্টের মাধ্যমে আমরা আপনাদেরকে জানাচ্ছি।
বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস একটি পরিচিত রোগ। অধিকাংশ মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে। এ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে পরিমিত পরিমাণে এবং ডাক্তারের অনুমোদিত পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হয়।
তেমনি ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলো খাওয়া যাবে আবার এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলো ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারবে না। এজন্য এ ব্যাপারে সচেতন হতে হবে এবং যে সকল ফলগুলো খেলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী শুধু সে ফলগুলো খেতে হবে।
কোন ফল খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে
যে সকল ফল খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে সেগুলো হলো:-
১. আম:- আমের মধ্যে সুগার বেশি থাকে তাই এ ফলটি খাওয়া যাবেনা
২. কলা:- কলা খেলে আপনার শরীরে স্যুগার বাড়তে পারে। কলাতে পটাশিয়াম এবং ক্যালরি রয়েছে। এজন্য সুগার রোগীদের এই ফলটি খাওয়া ভালো নয়। এজন্য সুগারের রোগীদের ক্ষেত্রে এ ফলটি খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ রাখতে হবে।
৩. সবেদা :- সবেদা খেলে শরীরে সুগারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। গ্লাইসেমিস ইনডেক্স সমৃদ্ধ হওয়ায় এ খাবারটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
৪. খেজুর:- খেজুরে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ। এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের এ খাবারটি একেবারে খাওয়া উচিত নয়। এক্ষেত্রে ডায়াবেটিস বেড়ে যেতে পারে।
৫. কাঁঠাল : কাঁঠাল খেলে সুগারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও কিশমিশ থেকে শুরু করে তরমুজ এবং আনারস এসব খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে। এগুলো খেলে ডায়াবেটিস বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস রোগীরা কোন ফল খাবেন না
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো তারা খেতে পারবেনা। যে সকল ফলসমূহ ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারবে না সেগুলো হলো:-
আঙ্গুর, কল, আম, সবেদ, কাঁঠাল,, ইত্যাদি ফল সমূহ কে এড়িয়ে চলবেন। কারণ এ সকল ফল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এর পরিমাণ বেশি থাকার উপরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এগুলো খুবই বিপদজনক। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা এ সকল খাবার খাবেন না।
ডায়াবেটিসে কোন ফল খাওয়া যায়
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে কিছু ফল রয়েছে ডাক্তারের অনুমোদিত যেগুলো খাওয়া যায়। ডায়বেটিসে যে সকল ফল খাওয়া যায় সেগুলো হলো:-
আনারস,, চেরি,, পেঁপে,, কমলা,, লেবু,, পেয়ারা,, আপেল,, তরমুজ ইত্যাদি।
সোডিয়াম এবং ফ্যাট এ সকল ফলগুলোতে কম থাকে। ফাইবা, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম বেশি পরিমাণে থাকে। এই ফলগুলো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে সহযোগিতা করে।
ডায়াবেটিস রোগীরা যে সকল ফল খেতে পারবে এবং যে সকল ফল খেতে পারবে না এ সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য উক্ত পোস্টের মাধ্যমে আমরা আপনাদেরকে জানিয়েছি।
আশা করি,, আমাদের পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগীরা যে সকল ফল খেতে পারবে না এবং যে সকল ফল খেতে পারবে এ সম্পর্কে জানার মাধ্যমে আপনারা উপকৃত হতে পেরেছেন।
