হরমোন কি? হরমোন কত প্রকার – টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

আজকের এই পোস্টটির মাধ্যমে হরমোন কি? সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো, আমাদের মধ্যে অনেকের হরমোনের সমস্যা থেকে থাকে, তাদের জন্যই আজকের এই পোস্টটি সম্পূর্ণ পড়তে থাকুন।

হরমোন কি

হরমোন বা Hormone আমাদের শরীরে অবস্থিত এক ধরণের সরবরাহ কারী রাসায়নিক পদার্থ সাধারণত নালিবিহীন গ্রন্থি (Endocrine gland) উৎপন্ন হয়ে সরাসরি রক্তের সাথে মিশে গিয়েছে। এর পরে রক্তে এটি সারা দেহে ছড়িয়ে দেয় ও প্রয়োজনীয় শরীরবৃত্তীয় কাজ সম্পাদন করে। 

Hormone এর অপর নাম প্রাণরস। একটি Hormone সাধারণত আমাদের শরীরে কিছু কাজ করে থাকে। একটির কাজ আরেকটি থেকে আলাদা হয়ে থাকে। অনেক ক্ষেত্রেই এরা কাজ শেষে ধ্বংস অথবা নিঃশেষ হয়ে যায়।

হরমোন কত প্রকার

Hormone কে তার গঠন অনুসারে তিনভাগে ভাগ করা হয়েছে। নিচে প্রকারভেদ গুলো দেওয়া হয়েছে: 

১.পেপটাইড হরমোন (Peptide Hormone)

২.স্টেরোয়েড-জাত হরমোন (Steroid Derived Hoemone)

৩.এমাইনো এসিড জাত হরমোন (Amino Acid Derived Hormone)

১. পেপটাইড হরমোন: এই ধরণের হরমোনের নাম থেকে বুঝা যায় এরা পেপটাইড ও প্রোটিন দিয়ে গঠিত। এই ধরণের হরমোনে আলাদা রকমের এমাইনো এসিড দেখা যায়। ইনসুলিন, গ্লুকাগন, ও অক্সিটোসিন, গ্রোথ-হরমোন এই ধরণের Hormone। 

২. স্টেরোয়েড -জাত হরমোন: এই ধরণের প্রাণরস কোলেস্টেরোল থেকে তৈরি করা হয়। যেমন: টেস্টোস্টেরন, ও কর্টিসল, ইস্ট্রোজেন 

 ৩. এমাইনো এসিড জাত হরমোন: এই ধরণের প্রাণরস  ট্রিপটোফেন ও টাইরোসিন নামক এমাইনো এসিড থেকে তৈরি। যেমন হলো: এপিনেফ্রিন, নরএপিনেফ্রিন। এছাড়াও ফ্যাটি এসিড ও ডিরাইভড হরমোন (Fatty Acid derived Hormone), Ecosanoids, এবং

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

শরীরে শক্তি আনতেই হোক আবার জীবনে যৌনজীবন সুখী রাখতে হলে, শরীরে মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের যথাযথ ক্ষরণ হওয়া অনেক দরকার। পেশির সুগঠনের কাজেও অনেক সাহায্য করে থাকে হরমোন। 

উদ্ভিজ দুধ: সয়া, আমন্ড, ওট্‌সের দুধ পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করতে অনেক সাহায্য করে। যাঁদের ল্যাকটোজ়ে অ্যালার্জি রয়েছে, তাদের কাছে এই উদ্ভিজ দুধ কিন্তু ভাল বিকল্প হতেই পারে।

বেদানা: অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর বেদানা প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে থাকে। মানসিক চাপ শরীরে হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করার বড় কারণ। নিয়মিত বেদানা খেলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, এবং যার ইতিবাচক প্রভাব পড়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপরেও থাকে।

তেলযুক্ত মাছ: রুই, কাতলা, আর, বোয়াল, এবং চিতলের মতো তেলযুক্ত মাছ ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে ভরপুর মাত্রায়। হৃদ্‌যন্ত্র ভাল রাখার পাশাপাশি এই ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

ডিম:  অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি- ডিম হলো শরীরে টেস্টোস্টেরনের বাড়তে থাকে। ডিম প্রোটিনের ভালো উৎস। রোজ ডায়েটে ডিম রাখা গুরুত্বপূর্ণ ।

 হরমোনের অভাবে কি রোগ হয়

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট নাম জেনে নিন। ট্যাবলেটের নাম নিম্নে উল্লেখ করা হলোঃ

Testo Max

Testes Siccati 3x

Testogen

Prime male

Nugenix

TestRx

Test Works

এ প্রত্যেকটি হলো হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট। যা হলো প্রত্যেকটি ট্যাবলেট শরীরের অনেকাংশে উপকার করে থাকে। শরীরের যৈান ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং দুর্বলতা কাটাতে ওষুধগুলো অনেক উপকারী। এছাড়া অনেক রোগ থেকে এই ওষুধগুলো প্রতিরোধ করে থাকে।

হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায়

হরমোন হচ্ছে শরীরে অনেক গ্রন্থি। এখানে তৈরী হওয়া কিছু কেমিক্যাল, ও যেগুলো আলাদা গ্ল্যান্ড থেকে তৈরি হয়ে থাকে, রক্তের মাধ্যমে শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। 

হরমোনের জন্যে শরীরের অনেক ধরণের কার্যক্রম, গ্রোথ ডেভেলপমেন্ট হয়। শরীরের সাথেই হরমোনের সম্পর্ক আছে। হরমোনে সমস্যার কারণে শরীরে হতে পারে অনেক সমস্যা।

হরমোনের ধরণ, কাজ এবং হরমোন রোগের প্রভাবে বন্ধ্যাত্ব নিয়ে অনেক তথ্য জানিয়েছেন হরমোন, ডায়াবেটিস এবং মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. সুলতানা মারুফা শেফিন

সেক্স হরমোনের সাথে ছেলে অথবা মেয়েদের বিষয়টি জড়িত। সেক্স হরমোনের প্রিটোটারি হরমোন থেকে আসে। প্রিটোটারি এইচএফএস ও এলএস হরমোন। দু’টি হরমোনই মেয়েদের ক্ষেত্রে ওভারির উপর কাজ করে থাকে। ওভারি থেকে

পুরুষদের অন্ডষের ওপর এসে কাজ করে থাকে। শুক্রাণু তৈরি করে থাকে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে অনেক পরিমাণ সেক্স হরমোন তৈরি করে থাকে।

এই ধরণটির প্রভাবে মেয়েদের শরীরে কিছুটা ছেলেদের হরমোন ওকো থাকে। যখন সেটা ভারসম্যহীন হয়ে পড়ে, তখনই নানারকম উপসর্গ তৈরি হয়ে থাকে।

আজকের এই পোস্টটির মাধ্যমে হরমোন কি? সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারলেন, আপনার যদি এই পোস্টটি ভালো লেগে থাকে তবে সবার সাথেই শেয়ার করুন।